Kommentare für Abnehmen im Schlaf

Kommentar zu Kettler Crosstrainer CTR3, anthrazit Rezessionen von J.K.

J.K. — Sat, 19 May 2012 13:55:24 +0000

42 von 45 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich

Ersteindrücke & genrelle Tipps, 25. August 2011

Von

J.K. (Trier) - Alle meine Rezensionen ansehen

Rezension bezieht sich auf: Kettler Crosstrainer CTR3, anthrazit (Ausrüstung)

Nachdem ich heute erst das Gerät erhalten habe und vorhin den ersten halbstündigen Lauf hinter mich gebracht habe, möchte ich an dieser Stelle etwas zum Thema Wahl des richtigen Geräts im Allgemeinen sowie meine Ersteindrücke vom CTR3 im Speziellen schildern. Im Laufe der Zeit werde ich meine Rezension mit Sicherheit noch ergänzen und ggf. auch anpassen.

1. Entscheidungsfindung

Meines Erachtens ist der erste Eindruck bei einem Produkt wichtig; ich selbst tue mich jedenfalls oft schwer, wenn ich ein neues Gerät erworben habe, und benötige einige Zeit, bis eine gewisse Zufriedenheit eintritt (sowas nennt sich wohl auch "kognitive Dissonanz"... bei Interesse können Sie ja mal im WWW recherchieren, die Erklärung würde hier Eindeutig zu weit führen).

Wie dem auch sei: ich habe den Crosstrainer unter anderem aus diesem Grund nicht "blind" online geordert, sondern war in einem Fachgeschäft und habe mich dort beraten lassen - das ist auch einer der Gründe, warum ich meine Rezension so früh -manch Einer könnte meinen, zu früh- verfasse: testen Sie solche Geräte bitte bitte unbedingt VOR Bestellung im www!
Die dollsten Stiftung Warentest Testergebnisse helfen nix, wenn man sich auf dem Gerät nicht wohl fühlt; sei es, weil Kleinigkeiten stören (das Plastik wirkt beim CTR3 teilweise sehr, sehr billig...) oder ein wirklich gewaltiger Haken an der Sache ist. Ein möglicher Kasus Knacktus wäre beispielsweise der Bewegungsablauf: beim CTR3 handelt es sich um ein Modell, bei dem das Schwungrad hinten sitzt, d.h. die Bewegungsfolge ist eher hoch als flach und ähnelt daher dem Joggen - wohlgemerkt, ohne die Gelenke zu belasten! Wem das nicht gefällt, kann beispielsweise auf Ellipsen-Trainer zurück greifen. Das sind auch Croisstrainer, aber das Rad sitzt vorne; somit die ist Bewegung sehr flach und ähnelt dem Walken oder Ski Langlauf.
Leider benötigen die Ellipsen-Geräte deutlich mehr Standfläche; dafür sind die Pedale aber enger beieinander, was für kleinere Menschen wiederum ein Problem beim CTR3 sein könnte - "O-Beine" beim Training führen nirgendwo hin. Für ein Gerät dieser Bauart ist die Pedalerie beim CTR3 allerdings wirklich nah beieinander. Billig-Crosstrainer sind da viel problematischer.

Das sind alles mal ein paar generelle Tipps, die man beim Kauf eines Crosstrainers beachten sollte - ich könnte noch weiter ins Detail gehen, aber stattdessen rate ich Ihnen, selbst zu gehen - und zwar ins Fachgeschäft ;-)

2. Lieferumfang

Beim Trainer ist -eigentlich- alles dabei, was man so benötigt. Das heißt:

- Aufbau-Anleitung
- der demontierte Crosstrainer mit reichlich Schräubchen und Bastelteilen
- Bordcomputer-Anleitung (ganz ehrlich eine der schlechtesten Anleitungen, die ich je gesehen habe...!)
- Trainings-Tipps und Grundlagen auf immerhin 7 Seiten - man erfährt so ganz grob, was es mit dem Puls auf sich hat und wie man trainieren sollte

Das Wörtchen "eigentlich" habe ich sehr bewusst eingebaut: die im Gerät integrierte Pulsmessung an den mittleren Griffen taugt nämlich nix. Da kann Kettler nichts dafür, das können andere Hersteller ebenso wenig und liegt einfach in der Natur der Sache (-> der menschlichen Biologie). Es gibt in der Tat sogar Menschen, bei denen derartige Handgriff-Methoden gar nicht funktionieren - fragen Sie mich bitte nicht warum, ich bin kein Arzt. Aber auch wenn ein Puls bei den Griffen angezeigt wird: erstens muss man beim CTR3 zur Messung umgreifen, d.h. das Ergebnis ist verfälscht und der Puls nicht permanent sichtbar, und zweitens ist die Messung sehr ungenau. Ein Brustgurt, z.B.von Polar, ist daher sehr empfehlenswert (am besten einer, bei dem man die Batterie selbst wechseln kann!).

[Ich selbst habe dieses Modell bei Amazon erworben:

POLAR Trainingscomputer FT40M grey

Die Rezension werde ich irgendwann auch noch schreiben, aber für den Moment nur soviel: Gurt anlegen, auf den Crosstrainer steigen und der Puuls wird angezeigt - perfekt! Außerdem kann die Uhr einen wirklichen Fitness-Test machen und den reellen Puls-Wert für Ausdauer- und Fettabbau-Training ermitteln; die weniger zuverlässige Methode nach Alters-Angabe funktioniert mit dem Bordcomputer des Crosstrainers fürs Erste auch (-> erneut rate ich, sich im WWW schlau zu machen).]

Geliefert wird das Gerät in einer Kiste, die ungefähr die Abmessungen einer halben Euro-Palette hat. Für den Transport der Kiste benötigt man wegen des Gewichts einen Hubwagen... Weitere Informationen

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Kommentare (7)

Kommentar zu Kettler Crosstrainer CTR3, anthrazit Rezessionen von Thomas Baumeister

Thomas Baumeister — Sat, 19 May 2012 13:08:39 +0000

22 von 23 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich

Kettler CTR3, 21. Januar 2011

Von

Thomas Baumeister - Alle meine Rezensionen ansehen

Rezension bezieht sich auf: Kettler Crosstrainer CTR3, anthrazit (Ausrüstung)

Nach ausgiebieger Recherche habe ich mich für den Kettler CTR 3 entschieden. Schon beim Auspacken war klar, dass es sich um das erwartet hochwertige Gerät handelte. Alles passte und ließ sich anhand der Beschreibung problemlos montieren. Allerdings ist die Bedienungsanleitung des Computers etwas unverständlich und erst nach mehrmaligem Lesen zu verstehen. Das Trainieren auf dem CTR 3 ist dann aber wieder die reinste Freude. Die ganze Familie ist mit Eifer dabei. Den CTR habe ich seit 2 Wochen doch aufgrund der guten Verarbeitung gehe ich davon aus, dass die Freude daran lange anhält. Der CTR ist beim Training kaum zu hören, absolute Laufruhe ist nur eine der Stärken. Der Computer bietet alle nötigen Angaben für effizientes Training, ebenso hilfreiche Programme zur Fitness- und Leistungssteigerung. Für den ambitionierten Sportler ist m. E. der Brustgurt zur Pulsmessung ein optimales Zubehör, da die Nutzung der Griffe zur Pulskontrolle ebenso wie der mitgelieferte Ohrclip den Bewegungsablauf etwas beeinträchtigen. Alles in allem kann ich den CTR 3 nur empfehlen.

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Kommentar zu Reebok Gripmaster, farblich sortiert von Micha

Micha — Sat, 19 May 2012 10:43:48 +0000

1 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich

Super Griff zum kleinen Preis, 10. September 2010

Von

Micha (Schwarzwald) - Alle meine Rezensionen ansehen

Von Amazon bestätigter Kauf(Was ist das?)

Rezension bezieht sich auf: Reebok Gripmaster, farblich sortiert (Ausrüstung)

Die Gripmaster bieten einen Supergriff zum kleinen Preis. Die Hände schwitzen nicht, und man kann die schnell abziehen, um z.B. einem Freund im Fitnessstudio die Hand zu drücken! Dass das Handgelenk nicht gestützt wird, sollte wohl jedem klar sein, dafür sind sie aber auch nicht gedacht! Für schwere Übungen (Bankdrücken und Co.) also nur bedingt geeignet!

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Kommentar zu Reebok Gripmaster, farblich sortiert von Dieter Gassert

Dieter Gassert — Sat, 19 May 2012 10:02:19 +0000

1 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich

Optimaler Griff, klein und handlich, 18. April 2011

Von

Dieter Gassert - Alle meine Rezensionen ansehen

Rezension bezieht sich auf: Reebok Gripmaster, farblich sortiert (Ausrüstung)

Zunächst war ich etwas skeptisch, ob diese, auf den ersten Blick relativ kleinen Griffpolster beim Training im Fitnessstudio ausreichen würden. Aber diese Skepsis wich bereits nach 10 Minuten totaler Begeisterung. Hat man sich einmal mit Mittelfinger bzw. Mittelfinger und Zeigefinger "eingehakt", liegen diese Polster in der Hand, als wären sie ein Teil dieser. Jeder, der Handschuhe oder unhandliche Schaumstoffpolster nicht ausstehen kann, wird sich mit diesen Teilen absolut wohl fühlen. Ich habe in den vergangenen 20 Jahren alles Mögliche ausprobiert, aber diese Griffpolster sind das bisher Beste, was ich an den Händen hatte. Absolut empfehlenswert.

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Kommentar zu Reebok Gripmaster, farblich sortiert von J. Clasen "jensclasen"

J. Clasen "jensclasen" — Sat, 19 May 2012 09:35:41 +0000

3 von 3 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich

Reebok Gripmaster, 6. Januar 2011

Von

J. Clasen "jensclasen" - Alle meine Rezensionen ansehen

Rezension bezieht sich auf: Reebok Gripmaster, farblich sortiert (Ausrüstung)

Möchte man beim Fitness-Sport keine "Krafthandschuhe" tragen, um den Gewichtsdruck auf die Hände zu reduzieren, bieten sich diese Pads von Reebok statt dessen geradezu an - sie sind nur in Geschäften selten zu finden.
Die Pads sind etwas mehr als Handteller groß, aus hautfreundlichem Material und mit jeweils zwei Fingerschlaufen (für Zeige- und Mittelfinger) versehen und bieten beim Greifen von Gewichten eine gute Dämpfung für die Hand- und Fingerinnenseiten. Sie werden natürlich paarweise geliefert, sind innen schwarz, außen farblich bedruckt und waschbar.
Bei großen Händen (Fingerumfang!) könnten die Fingerschlaufen etwas größer sein; derzeit wird wohl nur eine Standardgröße ausgeliefert.
Insgesamt ein empfehlenswertes Produkt!

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Kommentar zu Bauchtrainer – Brauchen Sie Wirklich Kardio-Training? von ndimerderdd

ndimerderdd — Fri, 18 May 2012 15:00:55 +0000

Great video, If you need any help getting your videos or channel exposed, i use a service called thetubeviews . net it has helped 5 of my videos get ranked on the first page

Very Lovely

Kommentar zu adidas Herren Handschuhe Training von Worm

Worm — Fri, 18 May 2012 12:38:49 +0000

1 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich

Verursachen schmerzhafte Druckstellen am Daumenansatz, 13. Februar 2012

Von

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Rezension bezieht sich auf: adidas Herren Handschuhe Training (Ausrüstung)

Die Handschuhe sind wegen ihrer Nähte am Daumenansatz zum Krafttraining völlig ungeeignet. Diese schneiden sich förmlich ins Fleisch, das ist dann unangenehmer als ohne die Handschuhe. Besonders schlimm ist das beim Training mit einer SZ-Hantelstange, hier ist es wirklich eine Erlösung die Dinger auszuziehen und ohne weiterzumachen. Also beim Kauf solcher Handschuhe unbedingt darauf achten, dass die Innenseite aus einem Stück Material gefertigt ist. Bin hier von Adidas schwer enttäuscht worden, anscheinend wird die Ware nicht getestet bevor sie auf den Markt kommt. Ach ja, laut Pflegeanleitung: Nicht waschen, nicht bleichen, nicht bügeln, nicht trocknen. Und das alles für den stolzen Preis von 20 ¤. Habe die Handschuhe zurückgeschickt.

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Kommentar zu adidas Herren Handschuhe Training von Petergerthans

Petergerthans — Fri, 18 May 2012 12:32:45 +0000

1 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich

Super Fitnesshandschuhe!, 1. März 2012

Von

Petergerthans - Alle meine Rezensionen ansehen

Rezension bezieht sich auf: adidas Herren Handschuhe Training (Sports Apparel)

Kaum hab ich die Fitnesshandschuhe zugeschickt bekommen, habe ich sie noch am selben Tag ausprobiert. Wie schon in einer Rezession erwähnt passten die Handschuhe eigentlich super, nur schnitten sie am Daumenansatz ein, woraufhin ich sie umtauschte in größe M/L und sie passten anschließend suuuuper! Sie sind sehr leicht und sehr angenehm zu tragen.
Ich persönlich stemme keine Riesengewichte und brauche meine Handgelenksfreiheit. Für Personen die große Gewichte Stemmen und ausschließlich mit schweren Gewichten trainieren und somit eine sehr hohe beanspruchung auf den Handflächen haben, sind diese Handschuhe denke ich zudünn und geben zu geringen halt am Handgelenk.
Für alle anderen, die eigentlich nur ihre Hände schonen wollen vor nervendem scheuern und schließnenden Schmerzen nach dem trainieren sind diese Handschuhe wärmstens zu empfehlen. Ich hab mein erstes Paar leider verloren und mir deshalb sofort nach nächste Paar bestellt und wie erwartet passen auch diese Super und sind einfach Perfekt für alldiejenigen die keine massiven und extrem schwergewichtigen Gewichte benutze.

Von mir klare Kaufempfehlung!

PS: Die aussziehhilfe inform von Laschen die sich am Fingerendenansatz befindet sind sehr robust und reißen auch wenn man wie ich gelegentlich wie ein Ochse dran zieht nicht ab. Auch nicht beim 100. mal ;)

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Kommentar zu Q&A: Wassereinlagerungen, die man bei Diäten abnimmt? von Kamil Setman

Kamil Setman — Fri, 18 May 2012 07:02:40 +0000

Man darf sich das nicht wie Kammern mit Wasser vorstellen. Das Wasser verteilt sich über den ganzen Körper. Wasser ist überlebensnotwendig! Du verlierst zu erst so viel Gewicht durch den Verlust an Wasser, weil deine Reserven das Glykogen aufgebraucht wird. Das Glykogen bindet Wasser, aber wird dieses als Energie genutzt, so löst sich auch das Wasser und wird ausgeschieden. Glykogen ist die Speicherform der Glucose (Blutzucker).

Kommentar zu Q&A: Wassereinlagerungen, die man bei Diäten abnimmt? von John-Cena-1

John-Cena-1 — Fri, 18 May 2012 06:53:48 +0000

Das ist soweit korrekt. Der Körper besteht zu 55-65% aus Wasser. Jede Zelle, egal ob Fettzelle oder Muskelzelle, enthält auch Wasser. Ein Körper mit einem großen Anteil an Wassereinlagerungen im Gewebe unterscheidet sich von einem mit weniger dadurch, dass die Zellen durch das Wasser mehr Volumen einnehmen. Das Wasser ist für den Körper von essentieller Bedeutung. Ohne Wasser kein Stoffwechsel, kein Transport von Stoffen, kein Leben. Deswegen braucht der Körper auch gewisse Wasserreservoirs. Natürlich kann hormonell oder genetisch bedingt ein Überschuss an Wasser auftreten, der den Körper aufgeschwemmt aussehen lassen kann. Dies durch Sport und Diäten zu beeinflussen ist aber meist nur begrenzt möglich, da man zwar Kalorien verbrennt, aber kein Wasser.
Das trotzdem verloren gegangene Wasser kann der Körper ohne große Anstrengungen wieder einlagern, deswegen nützt dies allein wenig.

Der von einer anderen Rezensentin angegebene Link ist zweifelhaft und unlogisch.

Demzufolge könnte man durch Maximalkraft- oder Sprinttraining nicht abnehmen, da man ja kein Fett verbrennt. Dies bedeutet in der Folge, dass man täglich 50x100m sprinten kann und trotzdem kein Gramm Fett abnimmt.
Da hat man aber einige biochemische Vorgänge im Körper nicht verstanden.
Zwar verbraucht der Körper bei höheren Anstrengungen kaum Fett, da der Fettverbrennungsvorgang lange dauert und der Körper bei maximalen Anstrenungen auf schnell verfügbare Energie angewiesen ist, aber was passiert danach? Nach dem Training verbraucht der Körper immer noch Energie, die “Zuckerspeicher”, die der Körper genutzt hat, müssen wieder aufgefüllt werden und obendrein verbrennt der Körper zur Thermogenese, also der Wärmebildung, ununterbrochen Energie und wenn kein Zucker mehr vorhanden ist, wird eben auf Fett zurückgegriffen.
Insofern ist dieser Link nicht zu beachten.

Kommentar zu Q&A: Wassereinlagerungen, die man bei Diäten abnimmt? von lizza joule

lizza joule — Fri, 18 May 2012 06:35:52 +0000

Der Körper besteht zu ca. 60% aus Wasser, dass man somit bei einer Diät auch Wasser verliert, sollte logisch sein. Ebenso verliert man zu Beginn einer Diät meist nur Magermasse, d.h. in den Muskeln gespeichertes Glykogen (Kohlenydrate). Fett kommt meist erst später dran. Insbesondere bei falsch dosiertem Ausdauersport schmilzt nicht das Fett, sondern nur Wasser und Magermasse.

Kommentar zu Funktionieren diese Massagegürtel und Bauchtrainer? von Martina

Martina — Thu, 17 May 2012 17:35:25 +0000

Nein, tun sie nicht. Der einzige der von diesen Dingern profitiert sind die, die mit dem Verkauf ihr Geld verdienen. Obwohl nachgewiesen ist, dass Muskulatur durch elektrische Reize kontrahieren kann (und damit arbeitet) ist der Effekt nicht der, den die Damen und Herren mit Waschbrettbauch in der Werbung versuchen vorzuzeigen. Die einzige (nützliche) Methode um einen Waschbrettbauch zu bekommen, ist die die entsprechende Muskulatur zu trainiere und sich angemessen zu ernähren. (Was nützen gut trainierte Bauchmuskeln – mal abgesehen von ihrer physiologischen Aufgabe – wenn sie hinter einem Waschbärbauch versteckt liegen ;o))

Kommentar zu Funktionieren diese Massagegürtel und Bauchtrainer? von virginia4711

virginia4711 — Thu, 17 May 2012 17:31:18 +0000

Nein, sie helfen nicht. Gegen überflüsige Pfunde helfen nur bewusste Ernährung und Sport. Das mit diesen Massagegürteln und Elektroschocks ist nur Geldschneiderei. Genau wie Diätpillen, die angeblich die Fettverbrennung anregen sollen.

Kommentar zu Funktionieren diese Massagegürtel und Bauchtrainer? von Piili

Piili — Thu, 17 May 2012 16:59:19 +0000

Absoluter Schwachsinn!

Du kannst deinen eigene Großmutter in diesen Gürtel hängen!
Sie wird weder sterben noch ein Gramm abnehmen.

Diese Dinger nützen wirklich nur dem Verkäufer(!)

Kommentar zu Funktionieren diese Massagegürtel und Bauchtrainer? von dreiyy

dreiyy — Thu, 17 May 2012 16:57:42 +0000

Habe ich vor zwei Monaten ausprobiert.Leider bei mir ohne Erfolg. Glücklich war nur einer,nämlich der ,der diese Dinger verkauft.

Kommentar zu FITNESS STEP BRETT STEPPER + 3 DVD SET STEP AEROBIC FATBURNER – NEU von Anonymous

Anonymous — Thu, 17 May 2012 15:41:16 +0000

Top Fitness Set. Jetzt können die Pfunde purzeln..., 16. März 2012

Von

volker krÃ¤mer - Alle meine Rezensionen ansehen

Rezension bezieht sich auf: FITNESS STEP BRETT STEPPER + 3 DVD SET STEP AEROBIC FATBURNER - NEU (Misc.)

TOP Fitness Set

Steppbrett für Aerobic und Fitness + 3 DVD Set Step Aerobic Fatburner
Stepper aus stabilem Kunststoff für Aerobic Übungen.
8 Füße sorgen für einen sicheren Stand.
3 verschiedene Höhen für jeden Fitnesslevel einstellbar.
Untere Stufe bis 200 KG, obere Stufe bis 100 KG belastung möglich.

Produktinformationen Steppbrett:

Rutschfeste, genoppte, stoß abfedernde Oberfläche.
Gute Haftung für Untergrund.
Aufstellmaße (L x B x H) ca. 70x28x11cm
3-fach Höhenverstellbar 12/17/22ch hoch
Gewichtsbelastung ca.200 KG
Eigengewicht ca. 3 KG
Bequem Transportiebar

3 DVD Set:

Step Aerobic
Bikini Fatburner Workout 2010
Perfect Body Fatburner

Step Aerobic - Fatburner:

Mit dem neuen Aerobic Fatburner Training bringt Fitness-Coach
Jennifer Hößler Deine Fettpölsterchen zum Schmelzen. Mit dem
Step wird das Fatburner Training besonders effizient.
Der Basicmove, das ständige Auf und Ab, bringt Deinen Puls in
den Fettverbrennungsbereich.
Nach dem Warm-up folgen drei Haupttrainingsblöcke, die speziell
für die Fettverbrennung konzipiert sind. Mit einem entspannenden
Cool-down wird Dein Training abgerundet.

Über die interaktive Menüführung kannst Du je nach Tagesform
zwischen unterschiedlichen Trainingseinheiten wählen.

Darsteller: Jennifer Hößler
Format: PAL, Surround Sound
Sprache: Deutsch (Dolby Digital 2.0)
Bildseitenformat: 4:3
FSK: Ohne Altersbeschränkung
DVD-Erscheinungstermin: 22. Oktober 2009
Spieldauer: 72 Minuten

Perfect Body - Fatburner:

Fitness-Coach Jennifer Hößler hat für Deinen Weg zur Traumfigur
ein neues Training entwickelt. Mit Perfect Body Fatburner wirst Du
überschüssiges Fett verbrennen, die Ausdauer verbessern und Deinen
Körper straffen. Damit der Spaß beim Trainieren nicht zu kurz kommt,
sind alle Übungen in eine Choreografie eingebunden, die sowohl für
Anfänger, als auch Fortgeschrittene geeignet ist. Das Fitness-Programm
beinhaltet ein Warm-up, drei Hauptblöcke und ein Stretching.

Über die interaktive Menüführung kannst Du verschiedene Übungseinheiten
direkt anwählen und ganz flexibel Dein individuelles Training
zusammenstellen.

Darsteller: Jennifer Hößler
Format: PAL, Surround Sound
Sprache: Deutsch (Dolby Digital 2.0)
Bildseitenformat: 4:3
FSK: Ohne Altersbeschränkung
DVD-Erscheinungstermin: 22. Oktober 2009
Spieldauer: 79 Minuten

Bikini Fatburner - Workout 2010:

Mit dem Bikini Fatburner Workout 2010 hat Fitness-Coach
Jennifer Hößler für Dich ein neues Fitness-Training zusammengestellt, um
Deine Figur in Bikiniform zu bringen. Ein Bikini verbirgt nichts an Deinem Körper,
deshalb beinhaltet dieses Workout ein komplettes Ganzkörpertraining.
Fett verbrennen und Körperpartien straffen lautet die Devise.
Um die Effizienz Deines Trainings zu erhöhen und zügig sichtbare Resultate
zu erzielen hat Jennifer Kurzhanteln und einen Step in dieses Programm
eingebaut. Trainiere ganz flexibel zu Hause vor dem Fernseher und bringe
Dich in Form für die nächste Bikinisaison oder einfach für Dich.

Darsteller: Jennifer Hößler
Format: PAL, Surround Sound
Sprache: Deutsch (Dolby Digital 2.0)
Bildseitenformat: 4:3
FSK: Ohne Altersbeschränkung
DVD-Erscheinungstermin: 22. Oktober 2009
Spieldauer: 54 Minuten

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Kommentar

Kommentar zu Wie viel Kalorien darf ich zu mir nehmen um gesund abzunehmen? von abnehmen.net

abnehmen.net — Thu, 17 May 2012 11:05:03 +0000

Abnehmenerfolge sind immer sehr individuell da jeder Stoffwechsel anders ist. Nimm Dir Zeit und geh Dein Vorhaben abzunehmen am besten motiviert aber nicht zu radikal an. Hier kannst Du Deinen täglichen Kalorienbedarf ausrechnen lassen: http://www.abnehmen.net/aktiv/kalorienbedarf

Ich hoffe, ich konnte Dir helfen

Kommentar zu Wie viel Kalorien darf ich zu mir nehmen um gesund abzunehmen? von Gaby M

Gaby M — Thu, 17 May 2012 10:47:37 +0000

Hier mit kannst du es dir genau ausrechnen

http://www.fitrechner.de/

man sollte aber nie unter 1000 Kalorien gehen

Kommentar zu Wie viel Kalorien darf ich zu mir nehmen um gesund abzunehmen? von lifelove

lifelove — Thu, 17 May 2012 09:55:56 +0000

um die 2000, wenn du dich dazu ausreichend bewegst.

das wichtigste bei der gewichtsabnahme ist bewegung und muskelaufbau ( das geht bei frauen schwer, also brauchst du beim trainieren keine angst vor muskelberge zu haben).
muskeln verbrennen energie= kalorien . fett nicht..das schwabbelt nur nutzlos an einem rum.

bei der gewichtsabnahme ist die kaloriendrosselung zweitrangig. im gegenteil. wenn du die kalorienaufnahme zu sehr “einengst” droht später erneute gewichtszunahme ( jo-jo effekt).
der körper hortet die energie und lässt sie nur sparsam los. ( das haben wir noch von unseren vorfahren. das war in der steinzeit überlebensnotwendig…da gab es nicht immer und überall zu essen, wie heute)

zur berechnung deiner energiezufuhr 63 mal 24 = 1512 ( grundumsatz…das was dein körper bei deinem jetzigen gewicht in etwa braucht, um im absoluten ruhemodus seine vitalfunktionen zu erhalten). alles andere braucht zusätzlich energie. das wird in pal berechnet.
dein grundumsatz mal einem pal von 1,4 ( sitzende , faule tätigkeit ) = 2116…damit erhälst du dein jetziges gewicht ( wenn du eben meistens sitzt… vorm pc z.b. )

wenn du dein pal auf 1,9 hochscharubst ( z.b. vorwiegend stehende, laufende tätigkeit…oder eben ordentlich sport machst : stunde zügig radfahren oder joggen täglich) ) kannst du
2872 kalorien zu dir nehmen um so zu bleiben wie du bist.

diese differenz zu dem 1,4er pal ist das, was du gesund abnehmen kannst, meiner meinung nach.
( da hat jeder seine eigene).
bei dir 750 kalorien täglich…das entspricht etwas über n kilo in 10 tagen.

aber wie gesagt, dazu ist bewegung nötig. viele überschätzen auch ihren bewegungsstatus…
sie bewegen sich zu wenig für das was sie essen.

Kommentar zu Wie viel Kalorien darf ich zu mir nehmen um gesund abzunehmen? von Mo Jo

Mo Jo — Thu, 17 May 2012 08:56:37 +0000

Weniger als Du verbrauchst.
Da Du Deine Tätigkeit nicht angibst, kann man schlecht einen Rat geben.

Kommentar zu Abnehmen Doku – Dick, dicker, Deutschland! Teil 2 von elcoolelectro

elcoolelectro — Tue, 15 May 2012 12:02:21 +0000

eyyy paaarrrtttyyy

Kommentar zu Familien-Rezepte. preiswert & schnell von Andreas Sundl "Andreas"

Andreas Sundl "Andreas" — Mon, 14 May 2012 15:28:29 +0000

44 von 46 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich

Sehr brauchbar, 12. Februar 2007

Von

Andreas Sundl "Andreas" (Mödling / Österreich) - Alle meine Rezensionen ansehen

Rezension bezieht sich auf: Familien-Rezepte. preiswert & schnell (Broschiert)

Finde dieses Buch ausgezeichnet. Leicht zu kochen. Es wirklich auch was für Kinder dabei. Die Anleitungen sind einfach und auch mit wenigen Zutaten kann man einfache schnell Gerichte zubreiten. Der Bogen der Speisen ist sehr weit gespannt. Würde gerne ein weiteres Kochbuch nach dieser Methode finden. Sehr zu empfehlen!!!

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Kommentar zu Familien-Rezepte. preiswert & schnell von Linga

Linga — Mon, 14 May 2012 14:37:39 +0000

37 von 38 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich

Einfach, schnell und lecker, 20. Juli 2007

Von

Linga - Alle meine Rezensionen ansehen

Rezension bezieht sich auf: Familien-Rezepte. preiswert & schnell (Broschiert)

Ich bin von diesem Rezeptbuch schlichtweg begeistert!
Die Rezepte gehen einfach und schnell, das Ergebnis ist lecker und es gibt so gut wie keine außergewöhnlichen Zutaten, die man nicht überall besorgen könnte, und wenn doch kann man sie ersetzen oder weg lassen.
Ob Frühstück, Dips, Mittagessen, Abendessen oder Dessert, es gibt genug Auswahl um seine Kochkunst vielseitig zu gestalten. Die ganze Familie kann mitessen und keines der Rezepte hat einen Diät-Beigeschmack.
Die Rezeptangaben sind meist für 4 Personen, lassen sich aber auch ganz leicht auf zwei Personen runter rechnen, so dass man nicht zwingend eine vierköpfige Familie benötigt um aus diesem Buch kochen zu können.

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Kommentar zu Die Diabetes-Journal-Diät: Gesund und dauerhaft abnehmen von Anonymous

Anonymous — Sat, 12 May 2012 18:56:57 +0000

war enttäuscht...., 14. März 2009

Von

hundeschule-pfote-und-hand.de "PFOTE & HAND -... (Neckargemünd-Kl.gmd.) - Alle meine Rezensionen ansehen

Rezension bezieht sich auf: Die Diabetes-Journal-Diät: Gesund und dauerhaft abnehmen (Broschiert)

das Buch hat kaum Rezepte und wenn das gibt es fast nur Suppen.... irgendwie hatte ich zu diesem Buch kein Bezug gfunden, daher auch zurück gesendet.

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Kommentar zu Die Diabetes-Journal-Diät: Gesund und dauerhaft abnehmen von A. Zenker

A. Zenker — Sat, 12 May 2012 18:25:56 +0000

5 von 5 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich

Hurra! Ich habe mit der Diät abgenommen!, 19. April 2007

Von

A. Zenker (Schwerin) - Alle meine Rezensionen ansehen

Rezension bezieht sich auf: Die Diabetes-Journal-Diät: Gesund und dauerhaft abnehmen (Broschiert)

Ich bin ganz begeistert von dieser Diät. Endlich gibt es mal ein Buch, was speziell auf die Bedürfnisse von Diabetikern abgestimmt ist. Ich habe so viele wertvolle Tipps zum Abnehmen, Bewegen und Entspannen mit dem Buch bekommen. Die Portionen sind wirklich groß, so dass mir nie der Magen geknurrt hat und lecker war es auch noch. Ich habe die Diät zwei Wochen mit meiner Frau zusammen gemacht, die keinen Diabetes hat. Ich habe in dieser Zeit satte 2,5 Kilo abgenommen, meine Frau 1 Kilo. Wir sind ganz glücklich. Meine Blurzuckerwerte sind auch besser geworden. Und die vielen Checklisten, Tipps zum Weitermachen und Tabellen machen es mir noch heute möglich, meine Ernährung im Auge zu halten. Ein toller, gut durchdachter, sehr vertändlich erklärter Ratgeber mit einer leckeren Diät. SPITZE!

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